Postul negru sau cel intermitent recomandat pe internet nu o să funcționeze în 90% din cazuri din doua motive . Un motiv ar fi că în secunda 2 după finalizarea postului negru persoana își reia dieta.
Cel de al 2lea motiv ar fi că acel lucru care face să funcționeze acest post acest fel de a slabi se bazează pe resetarea metabolismului bazic și finalizarea felului de mâncat greșit și extrem.
In același timp dieta este un fenomen cumulativ . Cei care mănâncă extrem au prin post 0 calorii ai după finalizare chiar daca nici măcar baza de 2000 de calorii nu i-ar ajuta la dieta să vadă vreun rezultat aceștia de fapt pleacă în extrema imediat ce renunță la post .
Foarte important trebuie să notăm faptul că nu oricine poate ține post măcar o zi nu pe săptămână chiar doar pe luna. Ideial este după acel post să începeți să mâncați ulterior jumate din porția pe care o mâncați fără excepție. Trebuie foarte mare atenție pentru cei cu sensibilitate la glicemie scăzută. Unii au amețeli alții chiar leșină doar de al glicemia scăzută fara nici o altă lipsă .