De multe ori cei obezi o sa dea vina pe sațietate și au dreptate în primul rand pentru ca acesta face diferența între zgomot de mațe chiar dacă omul a mâncat sau nu copios . Dacă nu aveți aceasta problema eu o sa definesc sațietate dpmdv și o sa dau o soluție.
1 Sațietate fiziologica .
Este acea sațietate care vine de la sine când sucurile biliare își fac treaba și se eliberează "ghrelin" hormonul sațietații.
2 Sațietate psihologică conștientă.
Este acea sațietate impusa de persoana și implica micșorarea farfurii sau schimbarea culorii acesteia în albastru sau chiar umplerea farfurii pe jumate. Aceasta implica foarte multa concentrare, servire comoda fără graba și decizia la final de a nu continua cu felul doi sau cu alta porție.
În general mai sunt oameni care decid sa urmeze aceasta decizie psihologica în momentul în care observa diferențele de servire a meselor a celor aflați la celălalt capăt al greutății corporale.
Ar mai fi chestii de scris dar trebuie notat ca or sa apară în poștari viitoare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu