De ce nu are nici un rost postul negru

 Postul negru sau cel intermitent recomandat pe internet nu o să funcționeze în 90% din cazuri din doua motive . Un motiv ar fi că în secunda 2 după finalizarea postului negru persoana își reia dieta. 

Cel de al 2lea motiv ar fi că acel lucru care face să funcționeze acest post acest fel de a slabi se bazează pe resetarea metabolismului bazic și finalizarea felului de mâncat greșit și extrem. 

In același timp dieta este un fenomen cumulativ . Cei care mănâncă extrem au prin post 0 calorii ai după finalizare chiar daca nici măcar baza de 2000 de calorii nu i-ar ajuta la dieta să vadă vreun rezultat aceștia de fapt pleacă în extrema imediat ce renunță la post . 

Foarte important trebuie să notăm faptul că nu oricine poate ține post măcar o zi nu pe săptămână chiar doar pe luna. Ideial este după acel post să începeți să mâncați ulterior jumate din porția pe care o mâncați fără excepție. Trebuie foarte mare atenție pentru cei cu sensibilitate la glicemie scăzută. Unii au amețeli alții chiar leșină doar de al glicemia scăzută fara nici o altă lipsă .

Grasimea si inima

Foarte interesant aspect este ca și grăsimea este ca țigarea. Ce vreau sa spun e ca exista idei ca o țigare scurtează viața cu o zi și acum depinde câte pachete fumează persoana la fel ca și grăsimea, depinde cât de grasa este și depinde excesul de greutate.

Diferența între țigări și grăsime este ca de cele mai multe ori acestea țintesc în puncte diferite. Deși amundoua îngroașă vasele de sânge spre deosebire grăsimea adaugă problema ca sistemul cardiovascular/inima trebuie sa suporte zilnic efortul de a susține corpul și de a transporta acest corp.

Viața și pandemia

Dacă nu ai corona sa nu îți dorești și dacă nu vrei corona poți sa o eviți stand acasă.
Dar cât timp ești acasă dacă ești barbat trebuie sa te miști și sa te porti ca un barbat demn din toate punctele de vedere.
Dacă măcar bați un cui sa nu dureze prea mult. Dacă trebuie sa aduci ceva din pod sa te orientezi sa nu horhocai. În final dacă mângâi o forma frumoasa orienteaza-te sa apeși nai bine pentru ca unele femei se gâdilă repede.
Îți urez multa sănătate ție și celor din jur.

Mâncatul logic

Pana sa mă gândesc la acest termen nu cred că a existat însă ca prima idee mâncatul logic are legătură cu vizualizarea.
O definiție a mâncatului logic este sa vizualizezi stomacul de dimensiunea propriei palme și sa mănânci mereu cu 10 chiar 30 procente sub capacitatea acestuia.
Vizualizarea a fost folosita din cele mai vechi timpuri însă nu a fost aplicata pana acum pentru ca oamenii își doreau sațietate oricât ar fi mâncat .
Prin vizualizare un om poate sa reproducă tipul de consum al celor care își scurtează stomacul.
Acum ai mai venit de acasă ai înțeles dacă ai fost atent ca trebuie sa începi o dieta compusa din mese mici și anume câteva linguri (nu supere sau polonic) , deci câteva linguri și câteva mese poate 2 chiar 3 sau 4. Treaba este ca dacă mănânci acum de exemplu câte ceva știi ca ai ceva în stomac chiar dacă nu simți neapărat starea de sațietate.  Ce trebuie sa Îți atrag atenția , deci chiar dacă ești înfometat în momentul ăsta trebuie sa știi ca orice ai mânca în orice cantitate(chiar așa putin)  în scurt  timp (chiar dacă nu pe loc) prin vizualizare va elimina acest sentiment.

De ce nu îți merge dieta

Inițial începi prin a mânca mai puțin poate după care poate plusezi cu puțin cardio și tot vezi ca nu se schimba greutatea.
Nu te îngrijora și dacă te preocupi nu excela în a încerca să îți dai seama de ce.
Specialiștii spun ca trebuie sa te împaci cu idei ca mâncarea în cantități și cu calități sănătoase trebuie sa Îți devină "a doua" natura și din câte știu mie și altora s-a întâmplat sa nu avem rezultate pana nu am "imbratisat" aceste forme de a consuma mâncare în procente sănătoase.

Dieta și shopping-ul

Dacă te întrebi oare ce legătură are frumosul act de shopping cu dieta Îți spun imediat.
Dacă ai văzut pana acum oferte la poate 10% din preț pentru încălțăminte de mărime mare trebuie sa știi ca exista cam același lucru la îmbrăcăminte însă în ambele sensuri.
Dacă la încălțămintea de mărimi mici pt femei sub anumite dimensiuni nu se produce iar încălțămintea de mărime mica de la bărbați poate fi considerata unisex și achiziționată de femei la îmbrăcăminte nu este la fel.
Hainele sunt vândute la lichidări de stoc și rămân de obicei mărimile mici și mărimile mari.
Iar eu mă grăbesc sa Îți spun că sa nu te plictisești ca din punct de vedere al sifonerului dacă ești destul de slab sa accesezi aceste reduceri ok sau dacă ești gras poți de asemenea sa urmărești reducerile sa Îți înnoiești garderoba . Părerea mea cam ăsta ar fi "secretul Victoriei" . Altfel ce sa cauți în moll zilnic cu aceiași plăcere perfida de a consuma bani pentru a te înnoi și mereu sa fii în trend.
Retine "Reduceri la mărimi mici, - reduceri la mărimi mari!" Pantaloni bluze maieuri indispensabili etc .

Sațietate principalul obstacol

De multe ori cei obezi o sa dea vina pe sațietate și au dreptate în primul rand pentru ca acesta face diferența între zgomot de mațe chiar dacă omul a mâncat sau nu copios . Dacă nu aveți  aceasta problema eu o sa definesc sațietate dpmdv și o sa dau o soluție.
1 Sațietate fiziologica .
Este acea sațietate care vine de la sine când sucurile biliare își fac treaba și se eliberează "ghrelin" hormonul sațietații.
2 Sațietate psihologică conștientă.
Este acea sațietate impusa de persoana și implica micșorarea farfurii sau schimbarea culorii acesteia în albastru sau chiar umplerea farfurii pe jumate. Aceasta implica foarte multa concentrare, servire comoda fără graba și decizia la final de a nu continua cu felul doi sau cu alta porție.
În general mai sunt oameni care decid sa urmeze aceasta decizie psihologica în momentul în care observa diferențele de servire a meselor a celor aflați la celălalt capăt al greutății corporale.
Ar mai fi chestii de scris dar trebuie notat ca or sa apară în poștari viitoare.

Cum mănânci natural și bine

În aceasta poștari vreau sa vorbesc despre mâncărurile naturale, biologie sau mă rog acele mâncăruri care se considera a fi "sănătoase".
Exista o teorie generala la care oricine adera automat și anume ca nu poți sa te îngrași dacă mănânci ceva calității sănătos și natural, de fapt uni din susținătorii acestei teorii sunt de părere ca poți trai o mie de ani mâncând numai lucruri "bune".
Aici vin și spun excesul și chiar baza adică fără exces nu o sa ajute o persoana obeza indiferent de calitatea mâncării. 
Anume deficitul este sa scadă glicemia și colesterolul libere și ce mai o fi ca sa poată face pauza pancreasul și ficatul chiar și stomacul simte nevoia de putina restricție .
Multe lucruri le spun fără sa enunț motive pentru ca mulți se blochează la motive și sunt foarte îndărătnic la fraza "De ce?" Care nu rezolva nimic dacă nu găsești un răspuns avizat sau nu care sa te mulțumească.
Deci ca idee dacă mănânci mai puțin cu o lingura, mai puțin cu o super sau mai puțin cu un polonic e posibil sa începi sa slăbește altfel dacă consideri ca gătești natural fără condimente (sare) , fără grăsimi , fără carbohidrați mulți , fără amidon ... deci chiar te înșeli amarnic .

Grăsimea șir de întâmplări nefaste

Zilele acestea am venit cu o teorie care se referă la viteza cu care metabolismul schimba macazul și începe sa depoziteze tot felul de grăsimi.
Rapiditatea cu care se schimba procentajul corporal și proporțiile acestuia, părerea mea ca acwst mecanism e cât ai spune "pește".  Am și o poveste interesanta:
Am un prieten care este de acord ca mine că nu poți sa pleci de acasă cu stomacul gol, de asemenea dacă servești o tărie în oraș sau chiar un suc pana și cel din urma o sa roada stomacul și o sa facă probleme dacă nu mănânci ceva în prealabil.
Alteori prietenu acesta mănâncă acasă(copios) și peste maxim 3 ore este invitat in ospeție la cineva unde dacă nu servești nimic jignești.  În așa fel ca dacă ești satul pana și apa plata te îngrașă, oricine ar spune nu este corect dacă nu ții vreun post ceva sa pleci cu stomacul gol de acasă dar oricine o sa Îți spună ca nu trebuie sa fie neapărat plin ochi acest stomac. Și acum zic ca mai multe mese mici pe zi ar trebui sa fie mai bune decât câteva copioase și indestulate.  Pentru ca secretul dietei este ca nu poți slabi fără un mic deficit chiar dacă mănânci numai lucruri naturale și "sanatoase" .
Ca exemplu exista termenul de "o masă sănătoasă" in ambele cazuri, părerea multora ca e de bine și părerea câtorva (obeji) ca nu e de bine.

Sa mănânci sau sa nu mananci

Ai spune ca totul e în regula
Dar tot ce se întâmplă în corp este un război conținu în care unu pierde iar altul câștiga.
Se poate întâmpla să ți se spună ca ai glicemia mărită doar puțin și ca nu ai urma de diabet.
În momentul acesta trebuie sa iei bovina de coarne și sa ai de acum grija ce fainoase și ce legume servești ca sa nu mai spunem și de fructe. Eu vreau sa văd personal pe cineva care sa tina o dieta cu căpșuni sau cu banane și sa văd dacă slăbește sau nu. Eu tind sa cred ca nu. Deci nu exista acel produs care sa îl consumi oricând în orice cantitate fără griji. De aici înainte o sa ai responsabilitate pentru orice bagi în gura.